女性开车

春季减肥秘籍:开车女人车中修炼完美好身材

字号+ 作者:yyhkam 来源:未知 2015-12-21 09:26 我要评论( )

身在繁华都市,女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是,一旦驾车成了日复一日的乏味运动,爱美的女性就开始抱怨:开车使得她们手酸脚麻脖子疼,甚至肚子上也聚集

  身在繁华都市,女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是,一旦驾车成了日复一日的乏味运动,爱美的女性就开始抱怨:开车使得她们手酸脚麻脖子疼,甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈”……
  背部挺直
  1、平坐于驾驶位,背部挺直,双手交叉握住方向盘两点和十点位置,目视前方,调整呼吸。
  保持自然呼吸
  2、缓慢低头,至自己所承受的极限,找到呼吸最畅通的点,在坚持住这个点的颈部情况下,保持自然呼吸3-5秒钟,然后抬头回直立的姿势。
  回直立的姿势
  3、缓慢抬头,至自己所承受的极限,找到呼吸最畅通的点,保持姿势,自然呼吸3-5秒钟,然后低头回直立的姿势。
  头部转动
  4、缓慢向左转动你的头至最舒服的一个点,在坚持住这个点的颈部情况下,保持自然呼吸3-5秒钟;继续转动,找到最疼痛的点,保持姿势,自然呼吸3-5秒钟。
  头部和颈部所承担 的劳动量最大
  功效:开车不仅是项技术活,也是个体力活。不仅要耳听八方,还要 眼观六路。这不仅仅是盯着前方马路这么简单,后视镜、倒车镜都要面面俱 到,还要时刻担心前方、侧方、后方是否有人“亲吻”你的爱车……在这一系列运动当中,头部和颈部所承担的劳动量最大。
  肌肉和神经过分紧 张引起的
  开车时间一长,女性朋友们的脖子可就受不了,颈部肌肉会疲倦且感到酸麻、胀痛,有些女性甚至还因此感到头部周边、肩膀及手臂疼痛,或是频繁的头痛及偏头痛。这都是因为肌肉和神经过分紧张引起的。所以,要教大家的第一个动作就是头部运动。这套运动适合在车内进行,等红灯或是停车之余,都可以利用方向盘,给自己的头部和颈部做个spa。

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